自宅で続く新習慣｜オンラインフィットネスのメリット・料金相場・選び方

オンラインフィットネスとは？

オンラインフィットネスは、インターネットを介して自宅など好きな場所でトレーナーの指導を受けられるサービスです。

主な形式

• ライブ配信型：リアルタイムで参加するため臨場感があり、モチベーションを保ちやすい。

• オンデマンド型：好きな時間に動画を再生できるので、忙しい人でも続けやすい。

オンラインフィットネスのメリット

1. 自宅で完結：移動時間ゼロ、天候にも左右されません。

2. 料金が比較的安い：月額1,000円〜5,000円程度が一般的。ジムよりも安価な場合が多いです。

3. 人目を気にしなくていい：初心者にも始めやすい環境です。

4. すき間時間にできる：20分〜30分の短時間プログラムも豊富。

デメリット

• フォームの細かい修正が難しい

• サボろうと思えばサボれる

• 通信環境に左右される

継続には自己管理がカギです。

料金相場の目安

※サービス内容により異なります。

おすすめな人

• 忙しくてジムに通えない方

• 運動初心者

• 子育て中

• 在宅ワーク中心の方

• コストを抑えたい方

失敗しない選び方

• 目的を明確にする（ダイエット／筋トレ／ヨガなど）

• 体験レッスンを利用する

• 継続できる料金か確認

• 1回あたりの時間をチェックする

まとめ

オンラインフィットネスは、時間や場所に縛られず運動習慣を作れる新しい選択肢です。料金もリーズナブルで、初心者にも始めやすいのが魅力です。

「続けられる環境」を作れるかどうかが成功のポイントです。