電気代がまた高くなった？原因と今日から試せる節電のコツ7選

電気代はなぜ上がり続けているの？主な3つの理由

電気代が高くなっている背景には、大きく分けて3つの要因があります。

1. 火力発電に使う燃料の価格が上がっているから

日本の電気は、その約7〜8割を石油やLNG（液化天然ガス）、石炭などの「火力発電」に頼っています。

これらの燃料はほとんどを海外からの輸入に依存しているため、国際的なエネルギー情勢の混乱や紛争などが起きると、仕入れ価格が一気に跳ね上がります。

そのコストが電気料金に上乗せされているのが大きな原因です。

2. 円安で輸入コストが膨らんでいるから

為替の影響も無視できません。海外から燃料を買い付けるときは基本的にドル払いになるため、円安が進むとそれだけで同じ量の燃料を買うのに必要なお金が増えてしまいます。

これも電気代を押し上げる要因になっています。

3. 再エネを普及させるための費用をみんなで負担しているから

明細書をよく見ると「再エネ発電促進賦課金」という項目があります。

これは太陽光や風力などの再生可能エネルギーを普及させるため、電力会社が電気を買い取る費用を全国の家庭で少しずつ負担する仕組みです。再エネの設備が増えるにつれて、この負担額も少しずつ上がってきました。

電気料金の仕組みをざっくり把握しておこう

効率よく節電するためには、電気代がどうやって計算されているかを知っておくのが一番の近道です。

毎月の電気料金は、基本的に次の4つの合計で決まります。

• 基本料金：電気を使っても使わなくても毎月かかる固定費（契約アンペア数などで決定）

• 電力量料金：実際に使った電気の量（kWh）に応じて増える変動費

• 燃料費調整額：燃料価格の変動にあわせて加算（または減額）される調整金

• 再エネ普及の負担金：使った電気の量に応じてかかる負担金

つまり、電気代を安くするには「使う電気の量を減らすこと」と「我が家に合った契約プランを選ぶこと」の2つがポイントになります。

今日からできる！家庭で効果が高い節電テクニック7選

「節電」と言っても、暗い部屋で我慢したりエアコンをつけずに耐えたりする必要はありません。普段使っている家電の使い方を少し工夫するだけで、しっかり節約できます。

1. エアコンは「設定温度」と「自動運転」がカギ

家庭で一番電気を使うのがエアコンです。

• 温度設定の見直し：夏は28℃、冬は20℃を目安に設定してみてください。設定温度を1℃変えるだけでも、年間で約10%の省エネになります。

• 風量は「自動」におまかせ：電気代を気にして「弱」や「微風」にしがちですが、実は部屋が適温になるまで時間がかかり、余計にパワーを使ってしまいます。

  「自動」にしておくのが一番効率的です。

• サーキュレーターを併用する：空気を循環させると体感温度が変わり、無駄に温度を下げたり上げたりせずに済みます。

2. エアコンのフィルターをこまめに掃除する

フィルターにホコリが溜まっていると、空気を吸い込むのに余計なパワーが必要になります。
2週間に1回くらい掃除機でホコリを吸い取るだけで、年間で数千円レベルの節約につながります。

3. 冷蔵庫は「詰め込みすぎない」のが鉄則

24時間走り続けている冷蔵庫も、見直し甲斐のある家電です。

• 入れる量は「7割」まで：食材をギューギューに詰め込むと冷気が循環しにくくなり、無駄な電気を使います。

• 壁から少し離して置く：冷蔵庫の側面や背面からは熱が出ています。壁にぴったりつけず少し隙間を空けるだけで冷却効率が上がります。

• 冬場は設定を「中」や「弱」にする：周囲の気温が低い時期は、強の設定にしておく必要はありません。

4. 家中の電球を「LED」に変える

もし家の中にまだ白熱電球や蛍光灯が残っているなら、LEDに変えるのが手っ取り早い節約法です。
LEDは白熱電球に比べて消費電力が約8割も少なく、長持ちします。電球の購入費用はかかりますが、数ヶ月で元が取れる計算です。

5. テレビの明るさを落とし、「ながら見」を減らす

テレビの画面は、購入したときのままだと明るすぎる設定になっていることがよくあります。
画面の明るさを標準的なレベルに調整するだけでも節電になります。また、見ていないときはこまめに消す癖をつけましょう。

6. 温水洗浄便座や保温機能の使い方を見直す

お湯を沸かしたり温めたりする機能は、思っている以上に電気を使います。

• 便座のフタは必ず閉める：フタを開けっぱなしにすると熱が逃げて、ずっと保温しようと電気を使い続けます。

• お風呂の追い炊きを減らす：家族で間髪入れずにお風呂に入る、保温シートを浮かべるなどの工夫で、お湯が冷めるのを防ぎましょう。

7. 電力会社や料金プランを乗り換える

生活スタイルに合ったプランを選ぶだけで、電気の使い方を変えずに毎月の料金が安くなるケースがあります。

• 日中あまり家にいないなら「夜間が安くなるプラン」

• 電気の使用量が多い家庭なら「基本料金が0円のプラン」

検針票や電力会社のマイページを一度チェックして、シミュレーションしてみるのがおすすめです。

無理のない範囲で少しずつ試してみよう

電気代の値上がりは困りものですが、家電のちょっとした使い方や仕組みを知っておくことで、無理なく毎月の出費を抑えることができます。

• なぜ上がっているかを知る（燃料代や為替の影響が大きい）

• 電気を食う家電のコツを押さえる（エアコン・冷蔵庫・照明など）

• アンペア数や電力会社の見直しも考える

一気に全部をやろうとすると大変なので、まずは「エアコンのフィルターを掃除してみる」「便座のフタを閉める」といった簡単なことから始めてみてください。