☀️電気工事士が夏場に気を付けたい！　熱中症対策をご紹介🌡️

💧① のどが渇く前に水分補給を！

熱中症対策で最も大切なのが、こまめな水分補給です✨

「のどが渇いた」と感じた時には、すでに体の水分が不足していることも…。

📍ポイント
✅ 一度にたくさん飲むより、こまめに補給する
✅ 作業前・作業中・休憩時を意識して飲む
✅ 水だけでなく、スポーツドリンクや経口補水液も上手に活用する

💬 ワンポイント
大量に汗をかいた時は、水だけでは塩分不足になることもあるため、塩分補給も忘れずに！

🧂② 塩分・ミネラルもしっかり補給！

汗をかくと、水分だけでなく塩分やミネラルも失われます💦

そのまま放置すると、足がつったり、体調不良につながることもあります。

📍おすすめの補給方法
・塩タブレット
・塩あめ
・スポーツドリンク
・経口補水液

現場バッグに常備しておくと安心です😊

👕③ 通気性の良い服装を選ぼう！

夏場は服装選びも重要です✨

最近では、吸汗速乾素材や接触冷感素材の作業着も多く販売されています。

💬 ワンポイント
空調服（ファン付き作業服）を活用することで、体への負担を軽減できる場合があります。

🌳④ 無理をせず、こまめに休憩！

「あと少しだから…」と頑張りすぎるのは禁物⚠️

日陰や風通しの良い場所で定期的に休憩を取り、体温を下げる時間を作りましょう。

📍こんな症状が出たら要注意！
✅ めまい
✅ 頭痛
✅ 吐き気
✅ 大量の汗
✅ 体がだるい

少しでも異変を感じたら、無理をせず休憩することが大切です。

🌡️⑤ 暑さ指数（WBGT）をチェック！

最近では、熱中症対策として**暑さ指数（WBGT）**を確認する現場も増えています。

気温だけでなく、湿度や日差しなども考慮した指標のため、その日の危険度を把握する目安になります😊

💬 ワンポイント
天気予報とあわせてWBGTも確認すると、より安全に作業計画を立てられます！

🍙⑥ 朝食を抜かない！

意外と見落としがちなのが朝食です🍚

朝食を抜くとエネルギー不足や脱水状態になりやすく、熱中症のリスクが高まることがあります。

バランスの良い食事を心掛け、暑さに負けない体づくりを目指しましょう！

🤝⑦ お互いに声を掛け合おう！

熱中症は、自分では気付きにくいこともあります。

だからこそ、現場では

「体調大丈夫？」
「水分補給した？」

と、お互いに声を掛け合うことがとても大切です😊

チームで気を配ることで、熱中症の予防にもつながります。

☀️夏の現場では、「自分は大丈夫」と油断しないことが何より大切です。

日頃から水分・塩分補給や休憩を意識し、体調の変化にも早めに気付けるよう心掛けましょう✨

安全に作業を行うためにも、熱中症対策は現場全員で取り組むことが大切です！

デンザイゼウスでは、今後も現場で役立つ情報や電設資材に関する豆知識を発信していきます😊