胃腸を整え、暮らしを潤す。「還元水素水」の選び方とおすすめメーカーガイド

1. 還元水素水とは？

還元水素水とは、主にアルカリイオン整水器（家庭用管理医療機器）を用いて、水道水を電気分解することで生成される「弱アルカリ性の電解水素水」のことです。電気分解の過程で、マイナス極側に集まった水素分子（H_2）を豊富に含み、かつpH値がアルカリ性に傾いているのが特徴です。

還元水素水の生成メカニズム

1. ろ過: 水道水の塩素や不純物をフィルターで除去します。

2. 電気分解: 電解槽で直流電流を流します。

3. 生成: マイナス極側に「還元水素水（アルカリ性）」、プラス極側に「酸性水」が生成されます。

2. 期待される効果とメリット

還元水素水には、主に以下の2つの側面からメリットがあると考えられています。

• 胃腸症状の改善（薬機法で認められた効果）

  • 家庭用整水器で作られた還元水素水（アルカリイオン水）は、日本の厚生労働省から「胃腸症状の改善」に対する効果が認められています。

  • 胃もたれや胃の不快感を和らげる

  • お通じを良好にする（便通異常の改善）

• 抗酸化作用への期待（研究段階）

  • 水素分子（H_2）そのものには、体内の悪玉活性酸素と結合して無害な水に変える「抗酸化作用」があるという研究が進められています。

  • 老化防止や疾患予防への関心から、多くの健康愛好家に注目されています。

3. 還元水素水を利用する際の注意点

良いことばかりに見える還元水素水ですが、正しく使うためのポイントがあります。

• 飲み始めは少量から: 突然たくさん飲むと、お腹がゆるくなることがあります。まずはコップ1杯程度から、徐々に体を慣らしましょう。

• 薬の服用には使わない: 薬は「中性」の水で飲むことを前提に作られています。還元水素水（アルカリ性）で飲むと薬の吸収率が変わる恐れがあるため、常温の浄水を使用してください。

• 腎疾患がある方は相談を: 腎不全などのカリウム排泄障害がある方は、飲用前に必ず医師に相談してください。

4. まとめ

還元水素水は、科学的な裏付けのある「胃腸ケア」と、将来的な可能性を秘めた「水素の力」を併せ持つ水です。日々の水分補給を質にこだわったものに変えることで、内側から整う実感が得られるかもしれません。

ポイント： 還元水素水は「作ってすぐ」に飲むのが一番です。水素は非常に軽いため、時間が経つと抜けてしまいます。