花粉を家に入れない・付けない・負けない対策術

1. 外出時の「防御力」を高める3種の神器

外に出る際は、いかに花粉を「付着させないか」が勝負です。

• 衣類の素材選び：ウールのコートは花粉の「吸着剤」のようなもの。

  　　　　　　　　表面がツルツルしたナイロンやポリエステル素材のジャンパーやコートを選びましょう。

  　　　　　　　　これだけで付着量を格段に減らせます。

• 花粉防止スプレー：衣類や顔に吹きかけるだけで静電気を抑え、花粉を弾くスプレーが有効です。

  　　　　　　　　　メイクの上から使えるタイプも重宝します。

• 隙間のないマスクとメガネ：不織布マスクは鼻の部分をしっかり密着させましょう。

  　　　　　　　　　　　　　最近では、普通のメガネに見える「花粉対策用度付きメガネ」も人気です。

2. 帰宅時の「水際対策」：家をシェルターにする

家の中に花粉を持ち込まないことが、安眠への近道です。

• 玄関前で「払い落とす」：家に入る前に、手や衣類用の粘着ローラーで花粉を払いましょう。

• 即、洗顔と手洗い：顔に付いた花粉を落とすだけで、目のかゆみが和らぎます。

  　　　　　　　　　余裕があれば「鼻うがい」を取り入れると、粘膜に付着した花粉を直接洗い流せるので効果絶大です。

• 空気清浄機は「玄関」に置く：リビングだけでなく、玄関に空気清浄機を置くのがプロの技。

  　　　　　　　　　　　　　　 入ってきた瞬間に花粉をキャッチします。

3. 洗濯物の「外干し」は厳禁！

この時期、洗濯物の外干しは「花粉をわざわざ家に取り込んでいる」のと同じです。

• 基本は部屋干し： 先ほどご紹介したサーキュレーターを併用して、短時間で乾かしましょう。

• 布団乾燥機の活用： 布団を外に干すと、夜寝る時に地獄を見ることになります。

  　　　　　　　　　 布団乾燥機で温め、仕上げに掃除機で表面を吸い取るのが正解です。

4. 対策の優先順位：Q&A

まとめ：早めの対策が「春の楽しさ」を決める

花粉症は一度ひどくなると粘膜が敏感になり、さらに症状が悪化する悪循環に陥ります。

「まだ大丈夫」と思わずに、今日から対策をアップデートしていきましょう。